?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

про бессонницу

решила бороться с бессонницей.
читала книги на ночь, слушала убаюкивающий аудио-яой с шумом океана на фоне, зажигала аромалампу, пила вино, заваривала успокоительный травяной чай, включала шум дождя на ютубе... и ничего не помогало. раньше половины первого организм просто отказывался засыпать. но тут я нашла идеальное лекарство. одна серия аниме Subete ga F ni Naru гарантирует погружение в сон за двадцать минут. после седьмой серии с увлекательнейшим диалогом на английском глаза еле открываю. печатаю указательным пальцем левой руки. а времени-то начало десятого только.

Comments

( 17 комментариев — Оставить комментарий )
julia_denisova
3 дек, 2015 22:54 (UTC)
Мне в своё время дивно помогала книга Отто Кернберга "отношения любви - норма и патология" - это единственная книга, на которой я стабильно засыпала через два, два Карл, предложения. Но ок, в самом запущенном случае меня хватало на абзац.
Я недавно проверяла на Диме - он вырубился с одного предложения, хах :)
nitvel
4 дек, 2015 12:21 (UTC)
хаха. могу себе представить. мне от одного названия зевать хочется:))
julia_denisova
4 дек, 2015 14:59 (UTC)
еще от трудностей засыпания некоторым помогает мелатонин. Увы, мне от него было очень плохо :(
nitvel
5 дек, 2015 15:03 (UTC)
я как-то о таблетках вообще не думала. в принципе пока серьезных проблем со сном нет. просто очень трудно режим сна подстроить под рабочий график. хотя за десять лет могла бы уже что-то с этим сделать.
julia_denisova
6 дек, 2015 08:41 (UTC)
оно, конечно, таблетки, но тем, кому подходит, помогает дивно:
http://dvf.livejournal.com/1380551.html
я им даже по этому поводу крайне завидую :(
nitvel
6 дек, 2015 10:37 (UTC)
хм, на самом деле стоит попробовать. хотя бы купить на тот случай, когда уснуть вообще не могу.
evgenij_74
6 дек, 2015 14:48 (UTC)
А как проверить, подходит тебе это или нет? Тема с джетлагом актуальная:))
nitvel
8 дек, 2015 06:18 (UTC)
не подходят они, наверное, в двух случаях: либо тебе они просто не помогают, либо тебе от них хреново. полагаю, это устанавливается лишь опытным путем:))
evgenij_74
4 дек, 2015 10:15 (UTC)
Методички по высшей математике тоже отлично в этом деле помогают:))
nitvel
4 дек, 2015 12:24 (UTC)
я даже не вспомню, когда в последний раз видела методички по математике. лет много назад. в любом случае, математика меня не очень усыпляла. а вот философия это совсем другое дело. достаточно было подержать учебник в руках, чтобы моментально вырубиться:))
evgenij_74
4 дек, 2015 15:12 (UTC)
А если серьезно, то для улучшения сна и режима мне бассейн лучше всего подходит. Особенно классно, если бассейн с сауной. Поплавал после работы, попарился, пришел домой поел и спишь как младенец:))
nitvel
5 дек, 2015 15:06 (UTC)
бассейн это очень хорошо. года полтора назад посещала. правда, по выходным. после работы сил не остается на физическую нагрузку. а сейчас дорого стало:((
maddogz
4 дек, 2015 12:51 (UTC)
попробуй лучше потихоньку смещать время засыпания ) меня вот после последнего визита в штаты-киев-италию наверное 2 недели колбасило, вообще до 7 утра заснуть не мог - так и справился
nitvel
4 дек, 2015 14:03 (UTC)
да я пытаюсь смещать, но не получается. по-хорошему мне надо ложиться в 10-11, но в это время мне напрочь отрубает желание спать. даже если пытаюсь уложить в себя в постель, то все равно час потом ворочаюсь и в потолок смотрю.
maddogz
4 дек, 2015 14:19 (UTC)
ну в 10-11 это я хз, для меня это тоже нереально. но вот в 12 - 12:15 максимум я почти себя приучил
nitvel
4 дек, 2015 14:23 (UTC)
в 12 - 12:15 я и так ложусь, но так получается всего 5 с половиной часов сна. маловато как-то. я уже привыкла, конечно, но к концу недели силы на исходе.
maddogz
4 дек, 2015 15:19 (UTC)
ну да ( тогда и правда надо тебе смещать, ты же все-таки рано заканчиваешь. я вот дома только после 8ми, скажем
( 17 комментариев — Оставить комментарий )

Latest Month

Октябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars